Podejrzewam, że czytasz ten artykuł na swoim smartfonie, prawda? Każdego dnia te małe urządzenia stały się integralną częścią naszego życia, stając się niemalże przedłużeniem naszej osoby. Ale kiedy zaczynamy zbyt często sięgać po telefon? Kiedy przekraczamy granicę zdrowego korzystania z technologii i stajemy się ofiarami fonoholizmu? Dziś, z perspektywy specjalisty w dziedzinie uzależnień oraz z doświadczenia rodzica, pragnę podzielić się z Tobą moimi spostrzeżeniami.

Fonoholizm – nowe uzależnienie XXI wieku

Fonoholizm, mimo że nie jest jeszcze oficjalnie uznany jako uzależnienie w klasyfikacji DSM-5, to problem, który staje się coraz bardziej powszechny. Znam ten problem nie tylko z literatury, ale także z praktyki. Pacjent – młody chłopak, 16 lat, fonoholik. Zawsze z telefonem. Raz zapomniał go w domu i wrócił po niego mimo że miał zaledwie 15 minut na dotarcie na autobus do szkoły. Brzmi znajomo?

Syndrom wyłączonego telefonu – czy Ty też to masz?

Bądźmy szczerzy. Czy kiedykolwiek czułeś niepokój, kiedy Twój telefon nagle się wyłączył? Pamiętam jak jeden z moich pacjentów miał zawsze przy sobie ładowarkę i powerbank. Przyznał mi się, że panikuje, gdy widzi, że poziom baterii spada poniżej 20%. Syndrom wyłączonego telefonu – czy to Ciebie nie dotyczy?

Uzależnienie od SMS-ów – kiedy wiadomości rządzą Twoim życiem

Inna pacjentka, młoda kobieta, pracownik korporacji. SMSy były jej życiem. Nie tylko te służbowe. Jej nastrój zależał od ilości wiadomości, które dostawała każdego dnia. Czy kiedykolwiek wysyłałeś SMSa do siebie, aby sprawdzić, czy Twój telefon działa? Czy może wysyłałeś wiadomość do osoby siedzącej obok? To może być znak, że jesteś uzależniony od SMS-ów.

Uzależnienie od nowych modeli – czy najnowszy model to Twój must-have?

Czy pamiętasz ten dreszcz ekscytacji, kiedy pierwszy raz trzymałeś w ręku nowy model telefonu? Znam to uczucie. Jednak dla niektórych staje się to obsesją. Pacjent, który przychodził do mnie na terapię, miał w domu prawie 20 różnych modeli telefonów. Każdy nowy model musiał być jego.

Komórkowy ekshibicjonizm – kiedy telefon staje się pokazem statusu

Telefon jest przedmiotem, który pokazuje nasz status społeczny. Pamiętam jak jedna pacjentka zawsze odbierała połączenia na głośnomówiącym, pozwalając innym słyszeć jej rozmowy. Czy kiedykolwiek sprawdzałeś funkcje telefonu przed innymi, aby zaimponować im jego możliwościami? Być może jesteś ekshibicjonistą.

Telefoniczni gracze – czy gry na telefonie to Twoja pasja?

Gry mobilne są niewinne, prawda? Wiele osób gra w nie dla relaksu. Ale co, jeśli stają się one twoim życiem? Pamiętam pacjenta, który spędzał 8 godzin dziennie, grając w gry na swoim telefonie. Czy kiedykolwiek zaniedbałeś swoje obowiązki, aby dokończyć poziom w grze?

Dokumentaliści – kiedy rzeczywistość jest tylko na filmie

Czy zdarzyło Ci się filmować wydarzenia, które powinieneś po prostu przeżyć? Pacjentka, która przyszła do mnie na terapię, nagrywała wszystko na swoim telefonie, zapominając, że czasem warto po prostu cieszyć się chwilą.

Przyjrzyj się uważnie swoim nawykom. Jaki typ fonoholika jesteś? Pamiętaj, że to tylko technologia. To my decydujemy, jak ją używamy. Czy to jest narzędzie, które ułatwia nam życie, czy staje się kajdanami, które ograniczają naszą wolność?