czwartek, 29 września, 2022
Porady

Uzależnienie od internetu

Uzależnienie od Internetu to choroba XXI wieku. Najczęściej spotykają się z nią dzieci i młodzież. Problem pojawia się ze stresem, niedostateczną dbałością o dziecko w rodzinie, a także z nadopiekuńczością rodziców. A uzależnienie od internetu może prowadzić nie tylko do pogorszenia stanu psychicznego, ale także fizycznego dziecka. Konieczne jest szybie leczenie uzależnienia, ponieważ skutki uzależnienia od sieci internetowej mogą być bardzo poważne. Jest to stosunkowo nowe zjawisko, a diagnoza uzależnienia nie jest prosta.

Zobacz też: fonoholizm – dziecko uzależnione od telefonu.

internet wywołuje niepokój

Problem uzależnienia od internetu i skutki uzależnienia

W 2013 roku pracownicy Fundacji Rozwoju Internetu i Wydziału Psychologii przeprowadzili wspólne badanie uzależnienia od Internetu. Wyniki testu wykazały, że:

54% badanych dzieci w wieku szkolnym bez celu „wędruje” po Internecie przez ponad 6-8 godzin dziennie, a dla co czwartego stało się to nawykiem;

52% respondentów wykazuje oznaki apatii i depresji z powodu chwilowego braku internetu;

43% nastolatków próbuje kontrolować swój czas w sieci.

Bardziej alarmujące wyniki uzyskali pracownicy Kaspersky Lab w 2016 roku. Okazało się, że pod względem internetowego entuzjazmu rosyjscy nastolatkowie pobili wszelkie rekordy: 56% wobec 51% w USA i 40% w Europie. Ponadto młodsza grupa wiekowa (8-10 lat) stanowi 40%, a młodzież od 14 do 18 lat – 68%. A jeśli w 2010 roku 82% dzieci codziennie korzystało z internetu, to w 2016 roku było to już 92%.

Analitycy Daily Storm doszli do podobnych wniosków, włączając Rosję do pierwszej piętnastki krajów zależnych od Internetu. Przy codziennym korzystaniu z przestrzeni cyfrowej przez 7 godzin i 17 minut Rosjanie są gorsi od Filipińczyków, którzy oglądają filmy i komunikują się przez co najmniej dziewięć godzin. To jedno z uzależnień behawioralnych.

Psychologowie z innych krajów również zgadzają się z występowaniem problemu i wynikami statystyk uzależnień behawioralnych od Internetu. Na przykład w Australii, Indiach, Chinach, Japonii, Włoszech i Korei Południowej uzależnienie od Internetu jest oficjalnie uznawane za chorobę.

Chociaż wielu psychiatrów odmawia uznania uzależnienia od Internetu jako zaburzenia psychicznego, w maju 2019 r. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zrewidowała i opublikowała nowy klasyfikator ICD-11, który zawiera diagnozę zaburzeń związanych z grami oraz internetowych kontaktów społecznych.

Przyczyny uzależnienia od internetu

Psychologowie identyfikują kilka przyczyn uzależnienia od Internetu.

U dzieci w młodszej grupie wiekowej hobby zaczyna się od badania otaczającego ich świata i pojawiają się pierwsze objawy, zwiazane z:

  • ze stresem wynikającym z częstych kłótni w rodzinie, rozwodu czy śmierci rodziców. Przy okresowym korzystaniu z przestrzeni cyfrowej emocje stają się bardziej żywe, zwłaszcza podczas odbierania wirtualnych nagród, polubień z portali społecznościowych
  • próbując uniknąć nadmiernej kontroli rodzicielskiej. Internet staje się jedynym bezpiecznym miejscem, w którym nie ma zakazów, wyrzutów i moralizatorstwa.
  • z brakiem uwagi. Jedna z największych przyczyn uzależnienia od Internetu u dzieci w wieku szkolnym. To w Internecie dziecko próbuje znaleźć nowych przyjaciół, z którymi może porozmawiać, porozmawiać, uzyskać aprobatę i wsparcie.

Dzieci w wieku od 14 do 18 lat są zwykle najbardziej zagrożone. Cechy uzależnienia od Internetu u nastolatków wynikają z niestabilnego poziomu hormonów. Brakuje im również uwagi i aprobaty ze strony bliskich, szukają wówcza portali społecznościowych gdzie znajdują zrozumienie.

Najczęściej psycholodzy wymieniają następujące powody:

  • próby dystansowania się od realnego świata z powodu braku porozumienia z rówieśnikami. Więc dziecko stara się odzyskać zaufanie do komunikacji, znaleźć ludzi o podobnych poglądach.
  • nieśmiałość. W wirtualnym świecie znacznie łatwiej jest przymierzyć nowy wizerunek, wymyślić postać z gry, zmienić wygląd, a dzięki umiejętnościom pracy z programami graficznymi wcielić się w dziecko zamożnych rodziców.
  • agresja rówieśników. W tym przypadku nastolatek boi się przyznać rodzicom do emocjonalnego lub fizycznego znęcania się, ale chęć znalezienia wsparcia sprawia, że zanurza się w wirtualnym świecie.

Objawy są podobne do psychologicznych objawów innych rodzajów uzależnień. Przy długiej nieobecności Internetu nastrój zmienia się szybko i często. Często nastolatek próbuje usprawiedliwić potrzebę i uzależnienie od gadżetów, a konflikty pojawiają się, gdy rodzice próbują ich pozbawić. Oprócz lekceważenia własnego wyglądu, nastolatek rozwija apatię, niechęć do komunikowania się z rówieśnikami, zaburzenia uwagi. W przypadku zespołu uzależnienia można również mówić o podłożu bielogicznym o ograniczeniu możliwości intelektualnych. W przypadku osoby uzależnionej często dochodzi do pogorszenie wzroku.

proces leczenia osoby uzależnionej - informacje specjalisty terapii uzależnień behawioralnych leczące zjawisko uzależnienia

Rodzaje uzależnienia od internetu

Psychologowie wyróżniają pięć głównych typów uzależnienia młodzieży:

Uzależnienie od surfowania w sieci. Ten typ odnosi się do niesystematycznego i ciągłego poszukiwania przepływów informacji. Odwiedzając witrynę w celu uzyskania danych na określony temat, po chwili uwaga użytkownika zmienia się i znajduje się on na zasobach zewnętrznych. Takie zachowanie prowadzi do spadku produktywności, przeciążenia niepotrzebnymi informacjami, niemożności głębokiego zagłębienia się w badanie tematu. Głównym powodem jest chaotyczne ponowne czytanie recenzji, artykułów, forów i komentarzy.

Zależność od komunikacji online. Wyraża się to w nadmiernej liczbie znajomych w sieciach społecznościowych, ciągłej komunikacji na forach internetowych, czatach, dużych ilościach korespondencji. W przeciwieństwie do zwykłych użytkowników wirtualnej przestrzeni, uzależnieni nieustannie próbują poszerzać swój krąg społeczny, śledzić liczbę subskrybentów, codziennie nawiązywać nowe znajomości. Szukają mediów społecznościowych.

Uzależnienie od gier. Zazwyczaj charakteryzuje się obsesyjną pasją do sieciowych gier online. A jeśli niektórzy gracze próbują odpocząć od przemęczenia, dla innych turnieje stają się manią z powodu braku hobby, nudy, chęci podniesienia poczucia własnej wartości przy otrzymywaniu wirtualnych lub realnych nagród, honorowych miejsc.

Uzależnienie od hazardu, loterii, kasyn online zwykle pojawia się z powodu problemów finansowych lub pragnienia ostrych emocji. Najgroźniejszy rodzaj uzależnienia – uczucie podniecenia i bliskość wygranych – jeszcze aktywniej popychają gracza do stawiania zakładów, uzupełniania salda konta gry.

Pociąg cyberseksualny wyraża się w odwiedzaniu stron pornograficznych, oglądaniu filmów i zdjęć treści seksualnych, komunikacji online z wymianą intymnych szczegółów, pragnieniu cyberseksu. Taka zależność może w przyszłości powodować zaburzenia seksualne, płodność lub impotencję.

Konsekwencje uzależnienia od internetu

Ze względu na brak jednolitego systemu diagnozowania i leczenia psycholodzy porównują cyberuzależnienie do bomby zegarowej. Jeśli na pierwszych etapach uzależnienie od Internetu wyraża się zmniejszeniem apetytu, naruszeniem codziennej rutyny, fazami snu, to na ostatnim etapie nadużywanie internetu może spowodować samobójstwo. Prowadzi również do zaburzenia relacji międzyludzkich.

Przy optymistycznym rozwoju scenariusza osoba uzależniona może stracić zainteresowanie przyjaciółmi, otoczeniem i światem rzeczywistym. Ze względu na spadek umiejętności komunikacyjnych nastolatek ma trudności ze znalezieniem słów do formułowania myśli, a systematyczne pomijanie posiłków i zaburzenia snu zmniejszają odporność na infekcje. W takiej sytuacji trudno jest leczyć uzależnienie.

Na drugim etapie zwykle pojawiają się problemy z wynikami w nauce, zapamiętywaniem informacji i umiejętnością uczenia się. Pojawienie się różnych zespołów, takich jak zespół kompulsywnego działania, służy jako sygnał do rozwoju patologii układu nerwowego.

Nie zapomnij o pojawieniu się chorób fizycznych. Z powodu siedzącego trybu życia rozwija się zanik mięśni, osteochondroza, skolioza i choroby układu sercowo-naczyniowego.

Zapobieganie uzależnieniu od Internetu

Niestety, nie ma jeszcze zatwierdzonego leczenia uzależnienia od Internetu. Przy pierwszych oznakach uzależnienia od Internetu psychologowie zalecają

Z reguły od strony czyjejś zależności od Internetu nie jest trudno dostrzec.

Jedna z uczennic powiedziała: „Wcześniej nie rozumiałam mojego starszego brata, który po powrocie do domu rzucił torbę i po włączeniu komputera połączył się z Internetem. Przy monitorze mógł siedzieć godzinami, jak zahipnotyzowany. Czasami nie masz czasu na jedzenie, odrabianie lekcji, pogawędkę z prawdziwymi przyjaciółmi. Rano, wstając trochę wcześnie, czytasz e-maile, a wieczorem kłócisz się z bratem o to, który z nas dzisiaj będzie czatowało.

Najwyraźniej następuje zawężenie kręgu zainteresowań, odejście „klienta sieciowego” od prawdziwego życia. Ale na razie możemy mówić tylko o stopniu zachorowania takich internautów. Ich choroba ma tendencję do postępu do pewnego poziomu, a następnie staje się przewlekła. A teraz ktoś całymi dniami i nocami obsesyjnie szuka komunikacji w sieci, ktoś poświęca za dużo czasu na gry online i zjada kanapki zakopane w monitorze.

Współczesny człowiek ma wiele okazji do dobrej zabawy, ale poszukuje coraz to nowych. Sieć z tej serii zajmuje szczególne miejsce. Sieć nie powoduje uzależnienia fizjologicznego, a jedynie psychologicznego. Może to służyć jako argument w jej obronie: sieć jest „przyjaznym dla środowiska” środkiem odprężającym.

Internet zaspokaja wiele świadomych i podświadomych potrzeb użytkowników. Zawiera wszystko, czym może pasjonować się użytkownik. I to jest kolejny powód, który tłumaczy uzależnienie od Internetu.

Użytkownicy z zespołem uzależnienia od Internetu potrzebują pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej.

Pięć głównych rodzajów uzależnienia od Internetu:

1. Cyberuzależnienie to nieodparta chęć odwiedzania stron pornograficznych i uprawiania cyberseksu.

2. Uzależniony od wirtualnych randek – wszyscy Twoi znajomi mają w swoim imieniu symbol @.

3. Obsesyjna potrzeba internetu – robienie zakupów w sklepach internetowych i uczestniczenie w wirtualnych aukcjach, loteriach.

4. Przeciążenie informacyjne (obsesyjne surfowanie po sieci) – niekończące się surfowanie po sieci, chaotyczne wyszukiwanie informacji.

5. „Uzależnienie od gier” – uzależnienie od gier komputerowych (strzelanki – Doom, Quake, Unreal itp., strategie typu StarCraft, questy).

Wszystkie czynności wykonywane przez Internet, takie jak komunikacja, nauka czy zabawa, mają możliwość uchwycenia osoby jako całości; nie zostawiają mu czasu i energii na prawdziwe życie. W związku z tym dzisiaj eksperci intensywnie omawiają chorobę „uzależnienia od Internetu” lub „uzależnienia od Internetu” (zaburzenie uzależnienia od Internetu).

Osoba, która zachorowała na uzależnienie od Internetu, stara się uciec od problemów życiowych do wirtualnego świata i tam zmienić swój stan psychiczny. Zamiast rozwiązywać problem „tu i teraz”, postanawia sztucznie wprowadzić się w idealne życie. Oczywiście takie zachowanie jest wspólne dla wszystkich ludzi, ale problem patologicznego uzależnienia pojawia się, gdy chęć odłączenia się od rzeczywistości zaczyna dominować i staje się centralną ideą osoby.

Według badań socjologicznych, ludzi do Internetu przyciąga anonimowość, dostępność, bezpieczeństwo i łatwość użytkowania. Osoby uzależnione od Internetu są często outsiderami w życiu i wykorzystują sieć do uzyskania wsparcia społecznego, satysfakcji psychicznej i seksualnej oraz możliwości stworzenia nowego „ja”, które jest w ten sposób rozpoznawane przez innych. Uzależnienie od Internetu można zdefiniować jako zaburzenie wolicjonalnej kontroli bez użycia środków chemicznych.

Jak każda choroba, uzależnienie od Internetu ma swoje konsekwencje psychologiczne. Jednym z nich jest ciągłe zwiększanie ilości czasu spędzanego w wirtualnej rzeczywistości, a w efekcie zaniedbywanie prawdziwych przyjaciół i rodziny.

Inną konsekwencją internetu jest depresja, gdy straciy dostęp

Uzależniony od Internetu ignoruje codzienne troski życiowe, a także interesy bliskich. Co więcej, wpływ normalnych ludzi na pacjenta prowadzi do odwrotnego efektu. Uzależniony wpada w rozgoryczenie i próbuje się bronić przed każdym, kto próbuje ograniczyć mu korzystanie z Internetu. Podobnie jak alkoholicy, którzy ukrywają swoje uzależnienie, uzależnieni od Internetu zaczynają kłamać na temat ilości czasu, jaki spędzają w sieci.

Oczywiście fizyczna szkoda zdrowotna uzależnienia od Internetu nie jest tak oczywista, jak marskość wątroby z alkoholizmem czy wysokie ryzyko udaru po zażyciu kokainy. Zagrożenia dla zdrowia związane z korzystaniem z Internetu są minimalne, ale zauważalne. Osoba ma tendencję do pozostawania w Internecie w nocy. Osoba uzależniona zwykle wstaje później niż inni i korzysta z internetu do drugiej lub trzeciej nad ranem, po czym np. do szóstej rano wykonuje niezbędną pracę. Bezsenne noce, używanie kawy i innych toników przyczyniają się do pojawienia się ciągłego zmęczenia i osłabienia układu odpornościowego człowieka. Po tym dramatycznie wzrasta prawdopodobieństwo jakiejkolwiek choroby. Ponadto siedzący tryb życia może prowadzić do problemów z kręgosłupem, a niewłaściwe oświetlenie w nocy może prowadzić do różnych chorób oczu.

Główne przyczyny i objawy uzależnienia od Internetu oraz leczenie uzależnienia

Uzależnienie od Internetu to współczesny problem. Niektórzy w ogóle nie wierzą w jego istnienie, niektórzy wręcz przeciwnie, demonizują zwykłe korzystanie z Internetu. Niektórzy ludzie mylą uzależnienie z uzależnieniem.

Powiemy Ci, skąd bierze się uzależnienie od Internetu i jak je rozpoznać.

1. Nawyk czy uzależnienie?

2. Główne objawy uzależnienia od Internetu

3. Dlaczego dana osoba uzależnia się od Internetu?

Nawyk czy uzależnienie?

Sam Internet jest użyteczny, to największy wynalazek ostatniego stulecia. Sieć WWW ma wiele pozytywnych właściwości, na przykład możliwość zdobycia wykształcenia bez wychodzenia z domu, oglądania filmów lub seriali telewizyjnych i prowadzenia korespondencji z bliskimi mieszkającymi daleko.

Ale, jak powiedział Paracelsus, protoplasta współczesnej farmakologii: „Wszystko jest trucizną, wszystko jest lekarstwem; oba są określane przez dawkę. Wykorzystywany do nauki, spotkań towarzyskich lub zdobywania wiadomości, Internet może być użyteczny, ale jeśli jest używany nadmiernie, bez możliwości „oderwania się” i robienia interesów, mogą pojawić się problemy.

Jeśli czytanie kanału przy porannej kawie można nazwać nawykiem, to godzinami przeglądanie sieci społecznościowych, bez celu i możliwości rozproszenia uwagi, jest już pełnoprawnym problemem leżącym u podstaw uzależnienia od Internetu. To niemożność oderwania się jest krokiem, który oddziela zwykłe używanie od patologii.

Główne objawy uzależnienia

Uzależnienie od Internetu zostało po raz pierwszy opisane w 1994 roku. Nie jest to nowa choroba, która dotyka tylko nastolatków i dzieci, ale choroba, która trwa od dziesięcioleci – niemal od momentu, gdy sieć WWW zajęła mocne miejsce w życiu niemal każdego człowieka. Psychiatra Ivan Goldberg, który jako pierwszy opisał uzależnienie od Internetu jako stan, który powoduje „bolesny negatywny stres lub niepokój”.

Jakie są oznaki uzależnienia od internetu?

  • nagłe i nieuzasadnione wahania nastroju;
  • uczucia związane z tym, że coś się dzieje w Internecie, ale nie ma możliwości w tym uczestniczyć;
  • utrata możliwości śledzenia czasu spędzonego w Internecie – dosłownie przelatuje niezauważenie;
  • objawy odstawienia (lęk, depresja, rozdrażnienie) przy braku możliwości dostępu do Internetu;
  • dalsze korzystanie z Internetu w niewystarczających ilościach, nawet jeśli negatywnie wpłynęło to na życie społeczne, karierę, studia i relacje z bliskimi.

Osoba uzależniona od Internetu często znajduje się na etapie zaprzeczania, ma pewność, że spędza w Internecie bardzo mało czasu, który może w każdej chwili przerwać. Jest pewien, że przewijanie i „wysiadywanie” w sieciach społecznościowych nie szkodzi jego życiu poza Internetem. Zdarza się również, że człowiek rozumie niebezpieczeństwo swojej sytuacji, ale nie ma środków, aby przerwać błędne koło. We wszystkich przypadkach pomocna może być konsultacja z psychiatrą-narkologiem , specjalistą od uzależnień, które w zasadzie wszystkie są dość podobne.

Dlaczego dana osoba uzależnia się od Internetu?

Podobnie jak w przypadku chemicznego uzależnienia od alkoholu lub narkotyków, uzależnienie może powstać z różnych powodów:

predyspozycje genetyczne do uzależnień związanych z niewielką liczbą receptorów dopaminy. Niektórym osobom trudno jest odczuwać radość lub satysfakcję z wykonywania codziennych czynności, dlatego starają się zdobywać emocje w inny sposób: poprzez surfowanie po Internecie, hazard, zażywanie środków psychotropowych;

zaburzenia psychiczne, urazy, problemy. Uzależnienie od Internetu może wynikać z problemów psychologicznych, takich jak wycofanie, niska samoocena, lęk, stres i niemożność nawiązania kontaktu z osobami offline. Psychoterapia może w tym wszystkim pomóc ;

Hhistoria uzależnień w rodzinie i wzorce rodzicielskie. Czasami w rodzinach komunikację z dzieckiem zastępuje Internet: od dzieciństwa dziecko jest zapraszane do grania w gry lub oglądania bajek z tabletu, dlatego wyrabia sobie nawyk oglądania ekranu. To samo dotyczy rodziców, którzy swoim zachowaniem dają przykład swoim dzieciom – stale siedzą w Internecie. Od dorastania dziecko wykształca pewien wzorzec zachowania, który jest również korygowany przez psychoterapię.

Głównym zadaniem psychiatry i psychoterapeuty uzależnień pracującego z uzależnionym od Internetu jest dotarcie do źródła uzależnienia. Dlaczego człowiek odczuwa tęsknotę za siecią: z powodu traumatycznych sytuacji w przeszłości, ponieważ jest przyzwyczajony do widywania uzależnionych od dzieciństwa, ponieważ jest do tego fizjologicznie predysponowany? Dopiero po postawieniu diagnozy lekarze przepisują terapię – i to zawsze indywidualną.

Uzależnienie od Internetu może przynieść wiele problemów, powodować zaburzenia psychiczne, zerwać relacje z rodziną i przyjaciółmi, wydalenie z uczelni czy zwolnienie z pracy. Jeśli zacząłeś zauważać, że czas płynie w trakcie przewijania stron internetowych, a przestałeś śledzić, ile czasu spędzasz przy monitorze, zasięgnij porady psychiatry – uzależnienie od Internetu jest skutecznie leczone.